| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 黑芝麻糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于刮胡子326分钟消耗的热量120 | |||||
1、大米淘洗干净，备用；如果用黑米做，效果更好，家里没黑米，所以就直接用大米了；悄悄告诉你哦，用剩米饭也可以…..╮(╯▽╰)╭
2、备好黑芝麻；我用的是炒熟了的黑芝麻。
3、把大米和黑芝麻放进豆浆机里；豆浆机里加清水，清水量刚到下线就可以了。
4、插上电源，按“八宝/米糊”，然后就去玩游戏，看电视吧….等听到“滴滴滴..”的提示音的时候就可以喝黑芝麻糊了。吃的时候，记得放点白糖哦….话说，这黑芝麻闻着真是香啊…
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、益脾胃、润肠通便等功效；可与黑米、板栗、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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