| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 363千卡 | 242千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 24千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 电饭煲版热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于跑步机147分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡胸肉切丁
2、洋葱切丝，番茄切小块。
3、口蘑切薄片。
4、番茄酱、黑胡椒粉、酱油、白糖、盐加入碗中，混合成调味汁。
5、电饭煲里加入洋葱丝。
6、洋葱丝上覆盖番茄块。
7、将鸡胸肉铺在番茄块上。
8、在最上层铺上口蘑片。
9、加入黄油。
10、加入调好的碗汁。
11、按下煮饭键，20分钟后香喷喷的红烩蘑菇酱汁就做好了，浇在蒸好的米饭上就可以了。用这个酱汁拌意大利面也非常Nice哦。最主要的是，不用站在灶台前看着它~
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚损、健脾胃等功效；可与板栗、油菜、冬瓜搭配；与芥末酱、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、美容减肥、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、抗癌等功效；可与蜂蜜、黄鱼、圆白菜搭配；与红薯、猪肝、白酒相克，同食可能会引起不适；
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