| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 洋葱炒肉片热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于高台跳水48分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉和洋葱洗净
2、洋葱切丝备用
3、肉切片，加入适量的盐、酱油、耗油腌制2-3分钟。
4、锅热后倒入适量的花生油，油热倒入瘦肉翻炒几下，变色之后倒入洋葱一起翻炒，再加一些盐。（烟太大了，拍照不好看）
5、翻炒的时间不要太长。我不喜欢生洋葱的味道，喜欢稍微炒久一点，这样口感上比较甜。
6、起锅装盘即可。味道不错哦
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润燥、止消渴等功效；可与芒果、魔芋、香菇搭配；与茶叶、雪梨、百合相克，同食可能会引起不适；
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