| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于打磨地板11分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备原料。
2、蒜切成小丁。
3、生菜洗净，太大的叶子用手撕开。
4、炒锅倒油，油热后放入蒜，蚝油炒香。
5、放入生菜加少许盐翻炒。
6、炒到生菜断生即可，一大锅生菜炒成这么少啦。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、促消化等功效；可与猪肝、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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