金桔果酱的热量和减肥功效

1、准备好材料。

2、金桔放入水里用淡盐水浸泡30分钟后清洗干净擦干水份。

3、拦腰对半切开。

4、用吃饭的不锈钢勺子柄的尖头挑掉籽。

5、切成细丝。

6、和冰糖一起加入锅中，倒入约400ml的水（以刚好没过金桔为好）。

7、另起锅烧开水后，果酱瓶用凉水冲洗干净，放入煮5分钟消毒。拿出倒扣控干水份。

8、大火烧开后转中小火熬制约30分钟至变的浓稠，不停搅拌，以防止粘锅和糊底。

9、煮至金桔皮变的有点透明，量明显变少。熬到果酱的浓稠状态。趁热装入煮过的果酱瓶中，倒扣30分钟后放冰箱冷藏。