| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 日式金枪鱼豆腐热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于足球47分钟消耗的热量420 | |||||
1、主料准备好
2、豆腐切大小均匀的块
3、将金枪鱼罐头打开，将鱼肉捣碎，放在豆腐上
4、淋上丘比沙拉汁即可
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、生津止渴、降血压等功效；可与鲤鱼、绿茶、鲑鱼搭配；与菠菜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降低胆固醇、护肝脏等功效；
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