| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于美容196分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备胡萝卜和苹果
2、胡萝卜洗净切丁
3、苹果洗净去皮切丁
4、胡萝卜放料理机里
5、苹果放里面
6、加入纯净水
7、启动机器
8、倒入玻璃杯里
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与菠菜、鲈鱼、豆浆搭配；与白酒、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、绿茶、桃子搭配；与糯米、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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