| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 火腿鸡蛋披萨热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于拖地板311分钟消耗的热量210 | |||||
1、调成浓稠状。
2、热锅放油，放一些葱白炒香。
3、放火腿肉炒。
4、放胡萝卜。
5、准备奶酪丝，烤肉酱。
6、热锅放一点油。
7、用勺子把面糊放锅里，晃动锅炳，让面糊均匀的变成一个薄饼。
8、煎一分多钟翻过来。
9、.撒上炒好的料。
10、最后撒上奶酪丝，盖盖小火焖两分钟就可以了。
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、帮助消化等功效；可与香菇、绿豆芽、蜂蜜搭配；与苹果、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与肥牛、干辣椒、羊排搭配；与鹅、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
