| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 芝士土豆浓汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于走路35分钟消耗的热量390 | |||||
1、主料准备好
2、土豆、洋葱、火腿切小丁
3、锅里放适量油，烧热后放洋葱丁和罗勒叶略微拌炒
4、炒至洋葱丁半透明，罗勒叶呈褐色后放土豆丁和火腿再拌炒一会
5、加入高汤，大火煮开后放一部分芝士丁，小火煮15-20分钟
6、煮至土豆丁完全软熟后关火，放凉
7、等锅里的食物完全冷却后倒入搅拌杯，搅拌成浓汤
8、搅拌好的浓汤再次倒入锅中，倒入牛奶再次加热，并调入适量胡椒粉和盐调味即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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