| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 香辣花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于有氧运动50分钟消耗的热量350 | |||||
1、主料准备好
2、花蛤用盐水泡2个小时，吐尽泥沙
3、蒜、葱、辣椒切小丁
4、锅里放适量油，烧至6、7层熟放蒜蓉爆香
5、随后放花蛤拌炒
6、放入辣椒，大火拌炒至花蛤全部开口
7、关火，撒上葱花即可出锅
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚散结、化痰等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙、无花果、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
