| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 话梅腌萝卜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于洗脚18分钟消耗的热量240 | |||||
1、萝卜洗净
2、均匀切成片，再一分为四
3、加适量盐
4、用手抓匀，腌制30分钟
5、倒出腌制出来的萝卜汁，加入白糖
6、倒入陈醋
7、放入话梅
8、充分拌匀
9、放置数小时后就可以吃了
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、增加食欲等功效；可与鲢鱼、鸡肉、豆腐干搭配；与黄瓜、熟地、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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