| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 青苹果沙拉热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于吉特巴舞61分钟消耗的热量288 | |||||
1、主料准备好
2、小番茄对切开来，底部不要切断，生菜切丝
3、青苹果洗净，切薄片
4、将苹果片一层层的抹上沙拉酱，再一层层的叠加起来
5、将苹果片一层层的抹上沙拉酱，再一层层的叠加起来
6、摆上小番茄和生菜丝作为装饰即可
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾益胃、降糖消渴、解暑等功效；可与番茄、洋葱、桃子搭配；与紫甘蓝、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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