油条的热量和减肥功效

1、面团成型后一边摸油一边继续揣压至面团光滑，一定要使劲揣压，面团越软越光滑会发的更好。

2、给在盆里的面团盖上保鲜膜，静置1小时。

3、把面团压成长宽条状，切成条状，两条叠压拉长，放入200℃的油种，一定要高温放入啊，筷子反复翻滚，如果火候过大可以适当转中小火，炸制金黄色时就可以捞出了。

4、出锅，这是第一次炸时拍的，技术还需要提升啊。