三汁闷锅的热量和减肥功效

1、准备好所用食材。

2、鸡翅洗净用清水泡至20分钟，泡出血水。

3、把洋葱 土豆 胡萝卜切成滚刀块。

4、准备好可乐 红酒 蚝油。

5、沥干水分后，在鸡翅上切上2刀，可以更加入味。

6、锅中注入少量的油，下入姜片。将鸡翅皮朝下码放在锅中。

7、小火煎制两面金黄。

8、倒入三汁，没过鸡翅。

9、加上洋葱 土豆 胡萝卜块。

10、盖上盖子，焖至10分钟。就可以上桌，随加热随吃了。