| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于晾衣服150分钟消耗的热量120 | |||||
1、将红薯清洗干净
2、红薯放入能进入微波炉的盘子里，加入少许水
3、放入微波炉高火5分钟，然后翻一面再高火5分钟
4、将红薯放在烤架上，放入烤箱中层，上下火，220度，烤5分钟
5、翻一面再烤5分钟
6、一共需要二十来分钟，外面焦黄焦黄里面香甜的红薯就烤好了，非常简单
7、很好吃的烤红薯
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、抗衰老等功效；可与糙米、牛奶、米面搭配；与蛋黄、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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