| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 固元膏粥热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于喷射雪橇35分钟消耗的热量420 | |||||
1、粳米淘洗干净，用水泡半小时以上。
2、将枸杞子稍洗一下。
3、一同放入电压力锅内，加水500毫升。
4、加盖，指向煮粥键。
5、待米花汤稠时，加白糖调和。
6、装好一小碗粥，取固元膏1勺，放粥里拌匀。
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痔疮、除烦渴、养胃等功效；可与菟丝子、薄荷、榛子搭配；
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