| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 奶油香煎杏鮑菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于瘦身操11分钟消耗的热量354 | |||||
1、杏鲍菇切滚刀块，大蒜切片，辣椒切圈
2、干锅(不放油)，大火干烙菇块至缩小微焦黃，取出备用
3、起油锅炒香蒜片
4、下奶油一块，淋酱油一圈
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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