| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 洋葱炒豆腐干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于做头发266分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料：洋葱（已清洗）、豆腐干
2、将已清洗的洋葱放在案板上切开。
3、然后，加适量的生抽。
4、加适量的盐。
5、加适量的鸡精。
6、调味炒匀，即成。
7、出锅，装盘。
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、益中气、清热润燥等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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