| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 自制草莓牛奶热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于宗教舞30分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好一个汤匙和一个小盘子，放入草莓。
2、撒上白砂糖适量。
3、放入牛奶适量。
4、草莓味道不足要一粒一粒的按压。
5、用汤匙按压草莓搅拌。
6、完成！步骤简单但是非常美味！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、帮助消化、促进胃肠蠕动等功效；可与冰糖、橙子、玉米搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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