| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 肉末雪里蕻热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于跑步机267分钟消耗的热量240 | |||||
1、备雪里蕻。
2、备好的雪里蕻过开水焯熟，再备点猪肉。
3、雪里蕻挤干水分切碎，再切点肉末。
4、烧油先炒肉末，翻炒片刻。
5、倒进雪里蕻。
6、放点盐炒匀，。
7、翻炒翻炒。
8、再放一点点清水煮入味。
9、出锅前淋上生抽，撒上十三香即可。
10、炒好的肉末雪里蕻。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与白菜、芒果、蕨菜搭配；与驴肉、菠菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
