| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 剁椒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于操作20分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原材料
2、丝瓜去皮洗净切成滚刀块
3、泡椒切成小圈
4、锅里放入适量花生油，烧到八成热
5、倒入丝瓜爆炒至熟
6、倒入自制剁椒翻炒
7、放入泡椒圈翻炒
8、出锅了
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、利尿等功效；可与皮皮虾、鸭肉、排骨搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
