| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 萝卜丝饼热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于跑步8分钟消耗的热量480 | |||||
1、萝卜洗净去皮切丝，放盐腌制30分钟
2、腌好的萝卜丝控出水分挤干
3、加入切好的蒜叶，搅匀
4、面粉加适量的水调成面糊
5、面糊中加入调好的萝卜丝拌匀
6、热锅放入煎蛋器到油
7、放入萝卜丝糊，煎制片刻
8、拿掉煎蛋器翻面
9、两面煎至金黄色，出锅
10、外焦里嫩，焦香软糯
11、萝卜丝准备时间长，早饭时间不够，萝卜丝饼煎至五分熟，放在冰箱里，想吃的时候就拿出来煎一下，简单快捷。
12、香气四溢
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、治食积胀满、抗癌等功效；可与羊排、火腿、肥牛搭配；与蛇肉、阿胶、金桔相克，同食可能会引起不适；
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