| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 540千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 剁椒蒸带鱼热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡,相当于开飞机270分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料：带鱼（已洗净）、姜片、剁椒
2、将已洗净的带鱼剪成段码放在盘中。
3、随后，加适量的料酒。
4、加适量的盐。
5、加适量的鸡精。
6、接着，搁入姜片。
7、搁入适量的剁椒。
8、然后，放入蒸锅中。
9、盖上盖，上锅蒸至7——8分钟，即成。
10、最后，开盖、取出，就可以吃吃喽。。。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、泽肤养发、治疗高血压等功效；可与北豆腐、千张、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
