| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 麻辣咖喱热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于打桌球203分钟消耗的热量150 | |||||
1、切配好食材琵琶腿一切4块 土豆胡萝卜滚刀块 洋葱2厘米左右块 鸡腿菇2厘米左右 大葱3毫米左右切碎
2、先入洋葱煸炒后入鸡腿
3、入鸡腿菇
4、入胡萝卜和土豆
5、添加清水，水量以略高于食材为最佳，大火先煮开后，撇去浮渣
6、加速味嘟嘟咖喱块6块
7、收尾时倒入50ml淡奶油 一些切碎的大葱，增添风味又美观
8、美味出炉，还不大快朵颐起来！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、增强免疫力等功效；可与黄豆、香菜、鲈鱼搭配；与苹果、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益脾胃、降糖消渴、清心安神等功效；可与猪肉、莴笋、牛肉搭配；
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