| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 干锅圆白菜热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡,相当于种草744分钟消耗的热量150 | |||||
1、将包菜手撕成大片， 五花肉、青红椒和姜切成片；
2、烧热锅， 放入适量的油， 下入青红椒和姜片煸炒；
3、再下入五花肉片一起煸炒， 直至五花肉变色且微微出油；
4、加入点料酒和酱油继续煸炒；
5、下入手撕成片的包菜翻炒；
6、加入适量的盐等调味料；
7、翻炒均匀；
8、转移到小干锅内， 在上面码上些香菜。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、止消渴等功效；可与南瓜、萝卜、洋葱搭配；与香菜、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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