| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 番茄菜花热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于上网28分钟消耗的热量90 | |||||
1、白菜花洗干净，掰成小块，用热水焯一下，盛出备用。西红柿切成块。葱切丝。
2、锅热后，放油，然后放入葱丝，炒香。
3、放入西红柿块，翻炒。
4、把西红柿炒烂一些。
5、放入焯过的白菜花，继续翻炒。
6、加一点盐和一茶勺蚝油，翻炒均匀，就可以出锅了。
7、盛入盘中，上桌吧。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、润肠通便等功效；可与芥蓝、福寿鱼、西兰花搭配；与河蟹、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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