黑椒牛肉饭的热量和减肥功效

1、准备好主料和配料。

2、准备好调料。

3、牛肉切片，圆葱和青椒切丝。

4、淀粉加入适量的水调制成水淀粉。

5、将盐和水淀粉倒入牛肉中，抓匀。

6、用淀粉抓匀后的牛肉静置5分钟。

7、锅中倒入适量植物油，加热。

8、油6成热的时候倒入牛肉。

9、把牛肉划散，翻炒。

10、牛肉8分熟的时候，盛出，待用。

11、重新倒入适量的油，小火，翻炒圆葱，直到炒出圆葱的香味，炒没圆葱的辛辣味。

12、倒入尖椒，翻炒几下。

13、倒入凉米饭，翻炒，直到米饭全部散开。

14、倒入炒好的牛肉，翻炒。

15、加入2大匙黑胡椒酱，翻炒。

16、炒匀后，拧上适量的黑胡椒碎，关火。

17、盛出，待用。