| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 炝芹菜南瓜丝热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于扭腰7分钟消耗的热量356 | |||||
1、备南瓜丝和芹菜，调点调汁。
2、将芹菜和南瓜丝装碗里，撒些盐入味，。
3、倒进调汁。
4、拌匀后淋上香油，撒上调味鲜。
5、拌匀炝10分钟入味即可。
6、等南瓜丝炝入味即可上桌。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、镇静安神等功效；可与基围虾、鸡肝、羊排搭配；与文蛤、鸡胸肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
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