大蒜青椒爆田鸡的热量和减肥功效

1、田鸡。

2、大蒜、长的青椒、红椒和姜和花椒。

3、田鸡切段，加料酒。

4、再加蛋清。抓匀，腌制一会会。

5、然后热油锅爆香大蒜和姜。

6、倒入田鸡，翻炒。

7、再倒入青椒段，再炒。

8、然后倒入少许料酒，加入红椒圈，加入花椒（觉得下次可以热锅的时候先加进去，可能香味会更出来）~~~加少许水，继续炒额。

9、快好的时候，加入盐和鸡精调味，加入葱段。

10、搞定，出锅。

11、嘿嘿。。。虽然看起来很辣。。其实也还好~~嘿嘿，大家来尝尝。