| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 炒米减肥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于搬东西261分钟消耗的热量150 | |||||
1、把锅烧干，放入大米。要小火不停的翻炒，不然就会糊掉的。
2、大约炒20分钟后吧，米变成微黄色就OK了。
3、在用这个再用这个米煮成粥就OK了。多煮一会让粥很粘稠点。是不是很简单呢？
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、润肠通便、缓解胃痛等功效；可与猕猴桃、桂圆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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