| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 622千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 麦饭热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于上厕所622分钟消耗的热量60 | |||||
1、麦芹洗净，沥干水分。
2、麦芹切成小丁。
3、葱蒜红椒切末。
4、备面粉。
5、麦芹丁置容器内，面粉倒入麦芹丁上。
6、用竹筷搅拌均匀。
7、放入笼屉中。
8、用铲铺平。
9、坐锅倒水，开后，放笼屉，用中小火蒸制20分钟。
10、蒸熟的麦饭。
11、加入盐。
12、调入糖。
13、调味精。
14、放入葱蒜红椒末。
15、调入香油。
16、坐锅入油，烧至8成热时，将油泼到葱蒜红椒末上。
17、泼过油的麦饭。
18、搅拌均匀即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
