| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 酥脆金豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于斜板仰卧起坐103分钟消耗的热量259 | |||||
1、黄豆挑出坏豆，用清水洗干净，然后浸泡24小时。
2、这是泡好的豆豆，胖胖的。
3、锅中倒油，烧至5成热，下入泡好的黄豆。炸至酥脆，捞出沥干油分。
4、把黄豆放入盘中，放入盐，拌均即可食用。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、养颜护肤、壮骨等功效；可与鸡蛋、花生、小米面搭配；与明虾、菠菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
