| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 芥兰牛肉热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于肚皮舞17分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅里下姜蒜爆香
2、下芥菜翻炒，加盐
3、炒匀之后到牛肉
4、炒匀~~~。
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与西红柿、白灵菇、山药搭配；
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