芝士焗紫薯的热量和减肥功效

1、紫薯两个

2、洗净，圆的对切成两半，长的，从三分之一处切开，取用三分之二部分

3、放入电炖锅内胆

4、隔水炖煮2-3小时

5、熟透出锅

6、用小刀沿距边缘0.5厘米处划一道痕迹

7、沿刀痕挖出紫薯肉

8、得到三个空紫薯碗和紫薯

9、主要用料

10、将淡奶油倒入紫薯肉中，拌匀

11、加入黄油拌匀

12、加入蛋黄，拌匀

13、加入蜂蜜

14、拌匀

15、将拌好的紫薯泥填入紫薯碗中

16、撒上马苏里拉

17、放入烤箱，中层，上下火190度，烤10-15分钟

18、表面金黄，出炉