| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉hotcake热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于蹦床45分钟消耗的热量210 | |||||
1、将香蕉碾碎，稍许留块也可以。
2、倒入粉搅拌，刚开始有点干，慢慢就好了。
3、奶分三次倒入，每倒一次搅拌均匀再倒下一次。
4、调好的面糊
5、用勺舀稍许面糊放锅里，用小火，表面有泡泡出现即可翻身。
6、用锅铲翻身
7、继续烤一会时间按上色情况定。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、填精髓、降血压等功效；可与苹果、川贝母、国光苹果搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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