紫薯糯米粥的热量和减肥功效

1、紫薯泥，加葡萄干、蜂蜜，搅拌均匀。

2、糯米饭打散，加纯净水，略煮，这个过程要用勺子多搅几次，以免粘锅，或者直接给煮成干饭了。

3、煮得米粒软化了，有点粘稠的感觉了，就放紫薯泥下锅搅拌均匀。两者都是熟的，稍微煮煮就可以了。