| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 核桃酥热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于晾衣服422分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备所有材料（核桃忘拍了）
2、低粉、和泡打粉过筛两边备用
3、鸡蛋加糖搅匀
4、加油搅匀，最好不要一次性倒入要倒一部分，搅拌均匀了，再倒一部份。我想快点弄好看电视，就一次性全倒入了
5、加入低粉搅拌均匀
6、加入核桃碎
7、烤箱铺上油纸，弄成自己喜欢的形状。预热好的烤箱，150度，20分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与辣椒、生菜、羊排搭配；与红薯、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、止咳、防癌等功效；可与豆浆、鳝鱼、水芹菜搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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