| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 枸杞香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于买东西53分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所需材料：牛奶，酸牛奶，香蕉，枸杞。
2、香蕉两根切成丁状，枸杞适量放入香蕉内。
3、把切好的香蕉丁和枸杞一起放入豆浆机内后，加入适量酸奶。
4、加入适量牛奶。
5、加入适量白开水，水的量到豆浆机内1300ML刻度即可。
6、加入三勺蜂蜜。
7、盖上豆浆机的盖，按到果蔬冷饮键即可。做好就会嘀嘀的提醒你了，我看了一下表大约只需二分钟的时间~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、降血压、益胃生津等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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