| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 泰式清炒空心菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于跑步8分钟消耗的热量480 | |||||
1、空心菜洗干净 泰椒 蒜准备好
2、泰椒切粒 蒜切末 葱切段
3、热油炒香葱蒜末泰椒粒 将切好的空心菜放入炒锅 先放菜杆 再放菜叶
4、热油炒香葱 蒜末 泰椒 放入空心菜 先放菜杆 再放菜叶 翻炒
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、美容、降脂减肥等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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