| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 油炸红薯条热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于乡村舞67分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯洗净。
2、红薯去皮。
3、红薯切条。
4、坐锅倒油，热后下红薯条，炸制。
5、炸制过程中用长筷翻动。
6、炸至薯条成金黄色时捞出，即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、健脾胃等功效；可与牛奶、猪排、芹菜搭配；与鸡胸肉、西红柿、玉米相克，同食可能会引起不适；
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