| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于骑摩托车258分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料.带鱼洗干净,放半勺盐腌制15分钟.
2、葱,红干椒切段备用.
3、热锅入油,到入带鱼煎一下.
4、在到入花椒,大料,葱,蒜,红干椒.
5、放半勺料酒,一勺盐,一勺酱油.
6、加少量水搅拌均匀.
7、炖20分钟,留少许汤汁即可.
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、降血压、和中开胃等功效；可与豆腐、油豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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