| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于扭腰163分钟消耗的热量356 | |||||
1、鸡翅洗净沥干水分，姜磨碎。
2、烤肉料倒入盘子。
3、加冷水水化开。
4、倒入鸡翅拌匀。
5、把鸡翅倒入保鲜袋里，放冰箱冷藏一晚。
6、烤盘铺锡纸，摆入鸡翅放入预热好烤箱210度15分钟。
7、拿出整个鸡翅涮上剩下腌制汁。
8、烤15分钟就可以出炉。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、补精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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