| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 225千卡 | 15千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 2500克 | 萝卜糕披萨热量/卡路里4537千卡 | |||
 热量4537千卡,相当于伐木工作907分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料。
2、腊肉去皮，用温水浸泡一下。
3、腊肉切成小丁，冬菇切碎。
4、萝卜去皮。
5、刨成细丝。
6、腊肉香菇放入锅里炒香。
7、萝卜倒入锅里加一块冰糖一起煮。
8、煮烂后加入胡椒粉，盐。
9、米粉加适量清水搅拌成比较浓稠的糊状。
10、把炒好腊肉倒入萝卜里拌匀。
11、把调好米浆边倒入萝卜糊边搅拌。
12、搅拌成稠稠萝卜糕糊，熄火。
13、披萨盘抹上油，把萝卜糕压实在盘子里。大火蒸半小时。
14、花生炒香去衣用料理机打碎。
15、把花生碎铺在萝卜糕上就OK.
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、消食、利尿等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与人参、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、止渴、聪耳明目等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
