| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 飞饼黄桃酥热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于仰卧起坐14分钟消耗的热量480 | |||||
1、飞饼皮解冻
2、改刀成正方形，四周向内1厘米处切囗，注意噢，有两个对角不要切透，如图
3、把两个切透的角对折
4、放入自己喜欢的果酱，我放了黄桃和蓝莓，放入烤箱
5、烤箱中层上下烤，190度，18分钟，烤到10分钟时取出刷蛋清，继续烤
6、时间到，嘿嘿……
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、止血、慢性咽炎等功效；可与北极虾、西红柿、辣椒搭配；与味精、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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