| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于排球38分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料备用。
2、红薯刷洗干净，不用去皮。
3、烤箱预热220度，40分钟，（视红薯大小，调整时间）把红薯放在中层的烤架上，下边放接渣盘。
4、中间翻面两次，烤好后，用手捏，红薯内部已经很软，说明已经熟透。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、益气力等功效；可与大米、水芹菜、牛奶搭配；与柿子、玉米、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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