| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1293千卡 | 517千卡 | ||
| 大米 | 克 | 1329千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 芝麻糊热量/卡路里2622千卡 | |||
 热量2622千卡,相当于田径350分钟消耗的热量450 | |||||
1、将大米用清水浸泡2个小时
2、准备好黑芝麻
3、黑芝麻用小火炒熟。用一个干净无水的碗，盛一点黑芝麻进去，然后倒掉，如果碗底不留黑芝麻那就是炒熟了。
4、黑芝麻和大米再用清水过滤到杂质备用。
5、将黑芝麻、大米加入660克清水。
6、放入料理机里面磨成细浆。
7、由于量比较多，所以只能一部分一部分打成浆。
8、锅中加入猪油煮沸，再加入白糖煮至溶解。
9、然后慢慢倒入细浆，记得搅拌均匀。如果和我一样很厚的话，吃的时候冲点开水进去调匀就可以了，厚薄自己决定。
10、乘热吃喔
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、防治皮肤炎症、滋补养生等功效；可与桑葚、杏仁、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、促消化等功效；可与荷叶、红薯、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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