黑木耳大油方炒青菜的热量和减肥功效

1、材料：青菜、大油方、黑木耳（已泡发）

2、将青菜洗净，捞出待用。

3、将已泡发的黑木耳清洗一下，捞出待用。

4、将大油方放在案板上切开，待用。

5、烧锅倒油烧热，下入青菜和黑木耳翻炒翻炒。

6、接着，合入切好的大油方翻炒一下。

7、然后，加适量的生抽。

8、加入一勺白糖。

9、加适量的盐。

10、加适量的鸡精。

11、翻炒翻炒至青菜断生熟软，即成。

12、出锅，装盘。