| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋糯米枝热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于伸展操40分钟消耗的热量150 | |||||
1、买来的干糯米枝
2、剥去外壳
3、洗一下加水浸泡半个小时。
4、鸡蛋打碎搅拌均匀。
5、好的糯米枝连水倒入锅中，小火炖煮。
6、水煮沸时倒入打好的鸡蛋糊。
7、再次烧沸时就可出锅了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与丝瓜、荠菜、百合搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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