| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 香辣藕片热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于伸展操365分钟消耗的热量150 | |||||
1、莲藕洗净切片
2、香菜切断
3、香葱想成葱花
4、准备适量的花生和黑芝麻
5、将藕片放入开水煮熟
6、捞起来后滴干水
7、加入香菜和香葱
8、放入调料 芝麻 花生 盐 酱油 醋 花椒油 麻油 油辣椒 糖
9、拌均匀装盘即可
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、增强记忆、防癌等功效；可与鲤鱼、苦菊、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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