| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 43千卡 | 61千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于跑步17分钟消耗的热量480 | |||||
1、红茶包冲入200g热水，浸泡2min
2、速溶咖啡粉，方糖放入杯中
3、冲入100g热水
4、全脂牛奶倒入红茶杯中，成为奶茶
5、奶茶与咖啡融合即“鸳鸯奶茶”
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美白、治便秘、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与酒、巧克力、橙子相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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